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擁抱暗黑是健康長壽的開始研究：睡覺時才關燈太晚了！

也就是說，臨睡時才關燈，褪黑激素分泌的時間和含量都會縮減，少了這種天然安眠藥，恐怕很難讓人馬上就入睡。相反的，就寢前，先把不必要的燈關掉，有助於 ...

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