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【冰敷時機&熱敷時機】1張圖秒懂－受傷後何時冰 ... - 豐榮醫院

若是輕度受傷，可以對受傷的肌肉做輕度的拉筋運動，而「輕度」拉筋的意思是指，拉筋的力道讓身體有感覺到一點點的疼痛即可。受傷的肌肉會因為疼痛而 ...

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