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腳踝扭傷後，冰敷就沒事？醫師教你自救法、出現3情形快就醫

每次10到15分鐘，第一天可以冰5到10次，如果是普通扭傷，建議冰敷12小時，如腫脹感仍未消退，可增加至24到48小時。 侯鐘堡說明，冰敷的作用在於止痛、消腫 ...

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