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高校體能訓練理論與訓練教學指南 - 第 285 頁 - Google 圖書結果

... 支撑腿直膝跑进,摆动腿从栏架上越过。训练要求:强调栏架外侧支撑腿伸直,摆动腿栏架上的快速高抬和折叠。图 7 76 图 7 77 (5)双腿过栏架跑。训练目的:提高步频、快速 ...

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