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搬重物拉傷腰,止痛3 法保平安 - Heho健康
在最痛的時候,止痛是第一要務,快趴下,並且冰敷腰與屁股的疼痛區域,10~15 分鐘左右。這是個最快速的止痛方式,記得冰塊不要太冰,在冰塊與皮膚間,墊上 ...
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