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什麼是有氧和無氧運動？減肥哪個最有效？ - World Gym Blog

過度倚重有氧運動最終可能導致肌肉量減少、代謝變差的反效果；不但無法健身，還可能增加復胖的機會。 槓鈴無氧運動健身全身性運動肌耐力訓練燃脂. 無氧 ...

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