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6訣竅，用滑步機也能燃脂 - 康健雜誌

將阻力設定在你踩踏時稍微有點吃力的級數，然後用平穩的速度踩踏，這樣才能提升心肺強度，達到有氧運動的效果。 4.增加坡度以達到運動效果. 雖然滑步機 ...

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