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握推槓重量
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https://books.google.com.tw/books?id=DtVzEAAAQBAJ&pg=PA197&lpg=PA197&dq=%E6%8F%A1%E6%8E%A8%E6%A7%93%E9%87%8D%E9%87%8F&source=bl&ots=P8p9F4L8D-&sig=ACfU3U1KsCYciWQHu9sZ8Z1kbJfh7gv3Gg&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwidk7WYj8KAAxWgpVYBHdPTA1QQ6AF6BQi7AhAD
靈活如豹: 掌握動作技巧、提升運動表現、預防傷痛的終極指南
再次強調,硬舉的穩固步驟跟徒手深蹲一樣,而其中一個常見的錯誤是在彎腰握好雙手後, ... 要正確進行硬舉,就要在舉起地上的重量前,先盡可能製造力矩,繃緊全身系統。
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