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握推槓重量
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空槓幾公斤
有不同的重量一般的都是15公斤的居多不是我要說難聽話我剛玩啞鈴的時候一開始的臥推也是30幾公斤開始. 在我最後碰健身的時候最好的成績是臥推110公斤1下加空槓那時我也. 臥 ...
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