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握推槓重量
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卧推重量是只算杠铃片吗 - 知乎
算杠+所有的杠铃片. 标准奥杆2.2米20kg, 要注意有些健身房是小杆可能只有15kg. 卧推你现在60kg做组的话, 加上你这个体重, 可以说是很不错了.
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