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握推槓重量
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重量訓練,到底要多重?RM大解密
與重量訓練強度最直接相關的就是負重的選擇,究竟該拿多大顆的啞鈴、裝幾個槓片才夠, ... 2020 / RM, 健身, 啞鈴, 女性, 槓片, 次數, 臥推, 負重, 重量訓練.
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