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新手卧推用什麼重量? - GetIt01
A.調整好長登位置和角度:平板卧推則是水平,斜上推約30度左右,斜下推一般20度左右;保持卧推上舉時杠鈴軸線落在胸部相應部位;採用比肩寬的握距,使胸大肌獲得充分伸展和 ...
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