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握推槓重量
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『健身新手該如何執行槓鈴臥推』|方格子vocus
想到練胸的第一個動作,非『槓鈴臥推』莫屬,可以做到大重量,增加機械張力(重量給予肌群的強度),改變椅子傾斜角度,又可以訓練上胸、平胸、下 ...
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