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重訓感受度重要嗎? 3 分鐘帶你學會與肌肉溝通的密技! |

在深蹲、硬舉、臥推時好像都抓不到目標肌群的發力感。 ... 虛握就是「只用四隻手指頭勾住握把」。 ... 一位充滿肌肉的男性正在做滑輪下拉 虛握 ...

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