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如何徒手練習手腕力量推薦5種方法 - 每日頭條

握力 的主要來源，我們可以空手抓握數次，來達到訓練目的，由於這部分的肌群算小，所以不需要負重即可達到一定的強度，一般用次數來做一個分界，例如:空手 ...

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