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十二分鐘徒手高效健身訓練 - Google 圖書結果

這個動作可能一直是我最喜歡的徒手訓練,而且我並非孤芳自賞。 ... 吊單槓 FLEX HANGS 當你開始接觸引體向上的相關訓練,你需要增強背部、手臂、核心的力量,並增強握力, ...

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