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讓你進擊的握力訓練(上) - 山姆伯伯工作坊

握力 訓練及肌肉尺寸 (Grip Training and Muscle Size). 許多人不進行專門的抓握訓練，是因為他們不了解這些動作對於肌肥大及整體身體外型的效果。

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