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不是只練核心或把肌肉練大就好！鍛鍊握力功能肌 - 愛長照

握力 肌訓練：練好生活功能與其他訓練的基礎肌肉 若以提行李箱為例，是否可以提得起來是肌力，是否長久提是肌耐力。在家裡可以練習打開瓶罐的蓋子，或 ...

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