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增肌健身:臂力棒鍛鍊手臂肌肉和胸肌的方法及搭配跳繩鍛鍊全身
2018年4月4日 — 臂力器又名握力棒,它攜帶方便,是非常受人喜愛的健身小器械之一。臂力器主要鍛鍊手臂肌肉有三頭肌、二頭肌、輔助鍛鍊腕力。但是胸部,肩膀、腹部也會得到 ...
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