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請益握力怎麼練- 健身板 - Dcard

我的握力好爛在單槓上吊著30秒就不行了(我65KG) 我現在都用吊在單槓上的方式來練握力但似乎成效不彰，可是除了這種等長訓練的方法外，我不知道要怎麼 ...

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