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握力器訓練組數
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3招前臂肌肉鍛練法加強手臂爆發力!-運動健身 - GQ Taiwan
別小看握力器的功能,可以透過反覆握壓的動作讓前臂肌群達到訓練效果,事面上有不少可以調整公斤數的握力器,可以從輕緩慢加重訓練,讓肌肉熟悉訓練 ...
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