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握力器訓練組數
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加強握力訓練更有利 - Mr.Sport司博特你的運動夥伴
不要小看小手臂的力量,大部分的訓練動作都與「握力」相關。 ... 以下有幾個有效的握力訓練,一同來看看! ... 沒有一定要做滿多少組數,以手部感到痠痛為臨界點。
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