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彈力帶訓練與長輩握力能力 - 中華民國健身運動協會

然而在握力方面，由於各文獻介入強度複雜，尚無統一的強度、組數及次數被整理出來，因此在實施彈力帶訓練時，需要根據個人的體力狀況和訓練目標進行調整， ...

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