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握力器有效嗎？每天訓練300下，持續2週會有什麼成效？

而想要訓練握力的讀者們，除了最常見的握力器之外，還能夠選擇專用橡皮筋，讓手掌往外張，同樣能達到訓練握力的效果。另外就是用手指節捏住槓片抬起，也能 ...

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