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握力器的用法 - 三度漢語網

握力器 鍛鍊方法 · 1、動作要點：手臂不要動，雙肩收緊，小指無名指中指用力，握至極限停頓3秒鐘放鬆馬上握緊。 · 2、次數，每天左右各1000下，分早晚進行，晚上八點以後最好 ...

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