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深度睡眠多久才算正常？专家建议：最好在这个时间段 - 腾讯

这也是为什么对于真正有睡眠问题的人来说，减少在床上的时间，反而可以提高睡眠效率。 这个简单的公式可以为睡眠质量作一定的参考。 睡得越深，质量越高？

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