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睡得好嗎？｜每晚有進入深層睡眠嗎？醫生教你5件事建立良好 ...

建立良好睡眠習慣注意5件事 · 作息要定時。 · 建立恆常運動的習慣，最好是在早上及陽光下進行運動，因為陽光有助調節幫助入睡的「褪黑激素」分泌。 · 睡前兩 ...

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