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你睡得好吗？睡眠效率可以用一个公式算出来！

这也是为什么对于真正有睡眠问题的人来说，减少在床上的时间，反而可以提高睡眠效率。 ... 值得注意的一点是，哪怕比平时睡得更久，一般也不能增加深度睡眠时间。

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