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怎樣提高深度睡眠時間 - Charlesdowdy

深層睡眠的好處？ 適度運動：研究證明，白天適度的運動可以增加夜間深度睡眠的時間。 2. 控制體重：肥胖的人比一般人更容易有睡眠障礙，例如嚴重的打呼可能引發睡眠 ...

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