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逆轉新陳代謝率的運動七招 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學 ...

因此，肌力訓練是提高新陳代謝的最佳方式，1公斤肌肉所燃燒的熱量是1公斤脂肪的9倍；並且肌力訓練可以增加體內的瘦肉，雙管齊下提高基礎代謝率。肌力訓練不像有氧運動 ...

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