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中年變胖小心是基礎代謝率差! 2招提升代謝力...否則愈老愈胖

如何提高「基礎代謝率」？黃國晉表示，這必須透過重訓、阻力訓練，身體肌肉組織變多，才能提升代謝率。至於有氧運動，減脂效果明顯，但只有運動時才消耗熱量，並不會 ...

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