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學會算基礎代謝率、多喝水...養成睡覺也在燃脂的易瘦體質

「增肌減脂」可以說是提高基礎代謝超有效的方式。想要達到有燃脂效果的有氧運動，必須達到333原則（一週至少運動3次、每次30分鐘、心跳速率 ...

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