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運動習慣小健檢：防疫在家可以怎麼運動？運動時又該注意哪些 ...

好啦說認真的，由於運動必須使用大量肌肉，所以人體需要一段「暖機時間」提升血液 ... 運動前的飲食重點，是讓身體有足夠的能量，又不會因為消化不良而影響運動表現。

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