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如何通過食物和補水提高運動表現並快速恢復身體狀態 - 壹讀

無論是否參加比賽，你都應該提高自己的運動表現。 ... 高含糖量的食物能夠立即補充能量，而在高強度/短暫的鍛煉之後以及在剛剛結束長時間耐力訓練 ...

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