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運動想有好成績？營養師：吃「這2類」食物提升表現| 生活

而針對運動後該補充什麼營養，余朱青則表示，運動後可以補充「優質蛋白質」及「好的碳水化合物」，如豆漿、雞胸肉、茶葉蛋、地瓜、燕麥、香蕉等，因運動時 ...

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