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抓準運動前中後聰明吃提升好表現 - 羅東博愛醫院

而在運動前越早吃，可以攝取更多碳水化合物，也可以減低運動時腸胃不適的發生。但是記得一個重點，攝取食物與運動之間，間隔越短越要補充輕巧易消化的品項 ...

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