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運動前要吃什麼？營養師分享運動前菜單與食用時機

運動前足夠的營養攝取有助於提升運動表現並縮短運動後的恢復時間，而說到運動前吃的食物，多數人第一個想到的總是香蕉，但其實除了香蕉，你還有其他選擇喔。

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