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想瘦就要練肌肉- iShare 數位內容中心 - 安麗

而提高基礎代謝率最有效的方法，就是運動練肌肉。 運動過程中，會增加燃燒脂肪或醣類的熱量，而且當身體肌肉比例高時，面臨突發狀況，肢體也能敏捷應對，達到保護骨骼 ...

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