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肩推訓練－ 強化你的力量，正確姿勢以及優點介紹 - 台灣營養

用簡單的五個大步驟來講，其中有許多眉角請在文章後面詳見，肩推相對於臥推、深蹲安全一些，不一定要用防護條，但如果你很害怕還是可以使用的！ 準備動作.

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