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逆襲變高個子！營養師曝快吃「6長高營養素」配合3秘訣

雖然不會直接促進增長身高，但能幫助骨骼變硬、增加骨質密度，打好基礎。 ✎建議攝取食物：推薦早晚各一杯乳製品之外，剩下的鈣可以從優格、起司、豆腐、 ...

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