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推拉腿課表問題 - B3 留言 | Dcard

請問各位新手目前還不會深蹲硬舉但機械式自由重量啞鈴大部分都學過最近想換推拉腿課表但看很多人的課表都有把深蹲硬舉當主項目如果以自由重量啞鈴當主項目這樣這種課表 ...

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