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『科學證實』高頻率訓練才是王道 :: 推拉腿課表 - 旅遊台灣

健身健身 菜單 詢問| 推拉腿 課表. 我自己以肌肥大來說跑過三種課表. 1.一天一部位總共24-30組. 2.分上下半身一週各兩次上半身25組下半身15組. 3. 推拉腿 練三休一推拉 ...

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