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接受自己的情緒
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別被負面情緒絆倒4個步驟戰勝它 - 昕晴診所
所以認知自覺自己的情緒壓力是很重要的第一步,接受自己的狀態,是在生氣、悲傷或是焦慮。第二是當情緒上來時先做吸氣吐氣練習,若還不行想辦法離開現場。
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「接受自己的情緒」
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