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心情低落怎麼辦？練習自我情緒覺察，找出憂鬱原因，學習調適 ...

其實情緒低落是人心理機制的正常反應，重要的是如何面對心情低落的狀態，學習調適的方法 ... 覺察自己的情緒並不容易，你可以從確認身體的感覺開始。

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