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年後鏟肥大作戰 7 日瘦身菜單（第一週）

早餐, 吐司夾蛋1 份, 260, 吐司不抹美乃滋，熱量就能減少50 大卡。 ... ＋四神湯, 453, 刈包記得請老闆挑選瘦肉，花生粉也只能放1 小匙喔！

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