早安～ 最近的菜價真的創今年新高了，昨天南部高麗菜喊漲到一斤40元，整個比過年時還貴呀🥲 昨天很久沒吃刈包， 無意間發現一家開到2點的刈包，中午下班順路買～ 在富國路上的 #古月食堂 他們的刈包好大一顆，快比我的手掌大，而且好吃欸！ 裡面除了酸菜、花生粉、控肉以外，還有小黃瓜、洋蔥絲，只是…大概菜貴，少了靈魂香菜🥲 . 然後繼續聊昨天的負重爬樓梯Q&A， Q：有沒有效果？ A：這要看你的目的是什麼，如果是為了減脂減肥，那要看你吃了什麼，「70%飲食30%運動」，婷婷最近處於放鬆狀態🤫 粽子、蛋糕、泡芙、餅乾、冰淇淋、堅果塔….沒有特別忌口，加上很多餐廳因為疫情外帶打85折以下…所以…疫情間婷婷體脂還多了2-3%🥲🥲 不過照片最後一張圖，婷婷會爬樓梯不是為了減脂減肥，是為了維持自己的運動習慣以外，為了維持每天平均消耗2000卡左右的基礎代謝量！ 疫情剛開始的時候，因為不想戴口罩跑步所以2-3個禮拜沒跑步，在家運動組間休息常因為小孩或是家事很容易拉太長，所以基礎代謝率平均掉到剩不到1800卡， 但開始維持每天爬樓梯，加上每週一跑30分鐘和在家簡單練肌力，現在又恢復平均每天消化2000卡以上～ 雖然數字是參考用，但婷婷依他為每天堅持的目標，所以我要的效果是有的！（婷婷戴Garmin手錶智慧型手錶） Q：要注意什麼？ A：爬樓梯時要挺腰、收緊核心、不能駝背，尤其你有背負重的話一定要注意不能駝背！ 婷婷因為都會邊爬樓梯邊滑手機，會不小心頭一直往下低，腰也不小心也跟著低，前陣子突然覺得爬完樓梯腰很痠，於是檢視了自己爬樓梯的樣子⋯⋯ 我居然不知不覺駝背了！所以現在背負重爬樓梯婷婷都會戴護腰來支撐自己、提醒自己挺胸， 果然… 注意自己不能駝背、挺胸爬樓梯以後，腰就不痠了！ 畢竟目前背12公斤的後背包也是很有重量啊😅 然後～ 第一次爬樓梯建議不要背重量，爬個2-3天覺得自己可以了再慢慢加重量，婷婷也是一開始空重量》5公斤〉8公斤》10公斤〉12公斤慢慢加上來的，千萬別因爲別人可以多重自己也要背多重的心態唷❤️ . #在家吃早餐 . 🥛無糖地瓜豆漿灑PB2粉狀花生粉。 🧀️懿品 乳酪球。 🥚水煮蛋。 🍅番茄烤起司。 🥗義式香料烤綜合蔬菜。 🍗氣炸21世紀 雞腿排。 . #午餐吃什麼 是昨天的午餐 🏋🏻‍♀️昨日訓練： 早-負重爬樓梯30分鐘。 . #理想體態從飲食開始 #飲食記錄 #健康飲食 #飲食控制 #增肌減脂 #相機食先 #相機先食 #高蛋白 #早餐 #ting早餐日記 #健身餐 #低醣 #低碳 #低gi #原型食物 #防疫 #自煮 #ting健心 #ting健身日記

-🐰💬印度菜有黑松露⁉️🤯 —————————————————————— ▪️ 迎合港人口味高級印度中東菜 - Tagline🍴🇮🇳*▪️ —————————————————————— #foodxgoodwest_tsimshatsui - 呢間餐廳環境用左墨綠色非常典雅，俾人一種食fine dining感覺😻！食身都好驚喜，同以往嘅印度菜好唔同，另外抵讚係店員好nice服務超周到💕 - 1️⃣「Butter chicken 🥘🐔($128)」 - 食左好耐都保持熱辣辣🔥，口感好thick，味道濃郁，仲有6-7舊大大粒雞肉，略鹹～The butter chicken is very creamy and thick, slightly salty. The chicken are quite tender. It is good to eat with naan.👍🏻 - 2️⃣「Truffle naan🍄🫓($38)」 - 暫時第一次見黑松露薄餅😍，有4大塊，入面有一層芝士增添風味🧀，有淡淡地嘅黑松露香，煙韌煙韌👅~This is my 1st time to see the truffle naan. It has a mild black truffle taste, with some cheese filling, quite chewy.👍🏻 - 3️⃣「Shrimp dynamite🍤($98)」 - 有3件炸蝦球，蝦肉爽脆，配上嘅醬汁有千島醬混合芝麻醬嘅香味🤣，辣辣地好開胃🌶~The shrimps are quite tender, seasoned by some appetising dressing (like thousand island dressing with sesame and chilli sauce).👍🏻 - 4️⃣「Shish touk🍢🐔($128)」 - 串燒好惹味有炭香味，佢唔係印度嗰種辣味！食落都幾嫩幾juicy，配好淋嘅烤三色椒🫑不錯~The grilled chicken are savoury, served with grilled bell pepper.👍🏻 - 5️⃣「Truffle chicken bao (3 pieces)🥖🐔($118)」 - 食落有黑松露香味🍄，雞肉絲唔會好嫩唔會好柴，配刈包食又幾得意🤣~It tastes like Chinese mantou filled with truffle chicken. A fusion dish. - 6️⃣「Pink Lemonade🌹($40)」 7️⃣「Black Lemonade🌱🍋($40)」 - 飲落好清新，有玫瑰/薄荷嘅清香~Very refreshing, not very sweet! - 💰：$200 - $300 (+10%) 📍：Tagline Restaurant and Bar (尖沙咀寶勒巷10號10 PRAT 4樓 Tsim Sha Tsui) 分數Score：85/100🔖 - #tagline #taglinerestaurantandbar #indianrestaurant #尖沙咀#curry #indian #印度 #尖沙咀餐廳 #butterchicken #印度菜 #中東菜#尖沙咀美食 #naan #truffle #好西 #美食 #chewy #foodinstagram #indianfood #photography #印度餐廳 ————————————————————— Follow🐰：@foodxgoodwest_hk View more here👇🏻 #foodxgoodwest_逼荷包減肥系列 #foodxgoodwest_indianfood

#台中北區 #飲周公​ -​ 📌。飲周公​ 📲 。04-22233035​ 🏡。台中市西屯區育才北路22號​ 🎬。12:00-21:00​ 🚫。週二​ 👣。@lin_tsoo_kong.eat_bao_lab​ -​ 經典五花肉刈包​ $90 五香雞腿排​ $220 .​ .​ .​ 終於有機會踩進來了，來了兩三次不是休息就是太晚來，根本就是壓箱底的口袋名單，還沒進門口就看到不少貓咪迎接，有貓就先加20分，老房子改造而成的狹長空間，有另一種獨特的味道​ .​ 除了雞腿排咖哩外，也再加點了豬五花刈包，主要就是他的刈包太吸引人了，整塊肉偏肥，但滷得恰到好處入口即化，也正因為如此才不會吃起來太乾​ .​ 雞腿排的香氣很明顯，外皮酥脆之外，雞腿醃製的味道也很不錯，搭配剛剛好的咖哩醬，這一晚上吃的很開心​ ​ 口袋名單可以看主頁精選👉 @resad1983​ ​ #吃好喝好長生不老​ #人生苦短再來一碗​ #減肥路上的絆腳石​ #薪水都吃光了​ #刈包 #北區晚餐 #一中美食​ -​ -​ -​ #台中美食 #台中 #美食 #美食日記 #吃貨 #吃貨人生 #taichung #instafood #igfood #foodie #taichungfood #fooddaily #popyummy #fooddaily #yummyday #foody #手機攝影 #台中有意思