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[高雄場]Vertex丸鐵運動-運動營養內訓(隨手筆記) _p.2 - 營養補給

一天建議攝取的蛋白質量1.0~2.0g*kg 運動後可喝高蛋白飲但量有建議的 蛋白質的攝取這是比較容易達到的,常常會多吃到, 像是排骨便當的排骨量已經 ...

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