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放假在家怎麼提高自己的排球水平? - GetIt01

位置是二傳躺著托球，蹲著托球，坐著托球，邊走邊托球，練肌肉不請自來。1）對空連續下手墊球和上手傳球。2）找面牆，對牆進行連續的反彈扣球， ...

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