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怎么练习气排球的垫球、捞球、捧球、抓球和单手托球

挡搬球时，一手插入球底托住来球，另一手迅速扶住来球外侧并挡住来球。击球瞬间，两手呈挡搬姿势，前臂上抬，靠手腕手指触球形成的弹力将球挡搬击出。击球 ...

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