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纖維有助減肥？要視乎哪一種！水溶性與非水溶性纖維 ... - ETNet

欣欣食乜嘢 · 1. 黑豆（每3/4杯黑豆含5.4克水溶性纖維）：所有豆類均是水溶性纖維的豐富來源，其含量更比蔬菜及水果類高出很多(通常多1倍)，黑豆尤其排在 ...

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